Niciodata n-am fost in stare sa ma ridic la standardele impuse de medicii, nutritionistii si esteticienii care stabilesc canoanele feminine. Oamenii astia au dictat la un moment dat ca e musai sa bem doi litri de apa pe zi, altfel ne vom scoroji prematur, vom imbatrani iremediabil si ne vom usca din interior spre exterior, fiind in acelasi timp si lipsite de energie dar pline de toxine.
Le invidiez pe vesnic insetatele care se accesorizeaza mereu cu o sticla de apa plata dupa ele, dar personal nu pot sa beau decat ceva care imi place cu adevarat (coca-cola, prigat de kiwi, bere la draft, cafe latte si multe alte lichide cu adevarat delicioase). De-aia m-am chinuit, de-a lungul vietii, sa tin adevarate “cure de apa”, zile in care trageam chinuita si fara spor dintr-o sticla de doi litri care, evident, refuza sa se goleasca intru sanatatea mea.
Pana acum doua saptamani, cand mi s-a facut brusc sete de apa. Stiti voi, setea aia profunda, setea absoluta. Setea care s-ar accentua de la sucuri dulci si care n-ar putea fi potolita de limonade. Setea primordiala. Asa ca m-am pus pe consumat apa in draci, in special la serviciu. Uneori depaseam ratia de 2 litri pe zi si ceream pe la colegii de birou. In oras sau acasa, in schimb, nici pomeneala sa renunt la bauturile colorate si cu gust bun in favoarea inodorului, incolorului si insipidului.
Dupa doua saptamani de hidratare continua, m-am suprins privind substanta vietii cu aceeasi sila de dinainte de marea adapare. De ce?? m-am intrebat. De ce nu pot sa ma adap incontinuu de la izvorul borsecian sau dornian? Ce se intampla? Un pic de introspectie m-a lamurit: la birou, pe langa zestrea de pahare si cani de portelan / ceramica / whatever am avut si un bax de pahare de plastic. Din acelea transparente si mari, de 0.5l – genul de recipiente barbare folosite la festivalurile berii pentru a servi berea la draft.
Ei bine, alea ma incitau la H2O. Din paharul normal mi-e greu spre imposibil (cu o nuanta de sila) sa beau. Senzatia apei baute de pe o buza de pahar grea si rece mi-e nesuferita. Acele pahare de plastic, usoare, nepretentioase, incapatoare imi servisera drept ambasadori ai hidratarii. Dar, evident, fiind de unica folosinta, la un moment dat s-au terminat. Iar sticla de doi litri de pe biroul meu a redevenit nesuferita, plina si grea.
Macar acum detin cheia mecanismului de hidratare: paharul imens de plastic transparent. Concluzia? Daca totul ar fi atat de simplu, daca am sti cum trebuie sa punem problema ca sa obtinem ceva de la noi insine, vointa ar fi economisita si folosita pe cauze cu adevarat mari si nobile:)
Citeste si...
draga mea,
te ”imbeti degeaba cu apa rece” e supradimensionata chestia asta cu 2 litri de apa/zi…oricata apa ai bea, corpul tau retine doar atat cat are nevoie si in majoritate covarsitoare din ceea ce mananci(fructe, legume) si nu din tona de apa bauta:)…iti spun din proprie experienta, asa m-am autoflagelat si eu ca e obligatoriu sa beau 2 litri ca altfel e de rau, eu fiind o persoana care toata viata ei n-a depasit niciodata 1 litru pe zi si ala cu mari eforturi de vointa, in rest, lichide obisnuite, cafea, ciorbe, ceai (cand era cazul)…asa ca linisteste-te si bea atat cat iti cere organismul…
Intr-adevar, a important sa bei cat iti cere organismul. Insa e si mai importand ca atunci cand iti cere, sa nu bei altceva. Sucurile fac foarte rau, asta vine de la mine, care beam minim doi litri de suc pe zi. Pana in vara trecute, cand m-am pus pe apa. Beam 2 litri la o iesire in oras, plus inca doi litri pe parcursul zilei. Si crede-ma ca am simtit diferenta. M-am simtit muuult mai bine.
serios, 4 litri de apa pe zi? ori ai o vezica foarte rezistenta, ori ai acces la niste toalete foarte curate, libere si la indemana cand esti in oras :)
Aaaah, asta am uitat sa amintesc. Da, cand eram in oras, mergeam la baie la fiecare 15 min. Se stia deja “Oana stai tu la margine ca n-am chef sa ma tot ridic” :D Toaletele n-au fost intotdeauna curate, dar deh, am rezistat. Oricum, atat simteam nevoia. Era foarte cald, imi era sete, decat 1 litru de Cola mai bine doi de apa.
Ei, dar organismul tau retine apa si din fructe/legume…nu stiu sigur cat de sanatos mananci, dar daca bagi multe mere/citrice e ca si cum ai bea multa apa, nu? si daca nimeresti portocale de-alea perfecte (nici prea dulci dar nici prea acre) e numai bine…
Bai nu stiu, eu am tot auzit propovaduiala aia cu multa, multa, muuuulta apa :) Fructe mananc, dar nu cred ca suficiente cat sa retin 2 litri de lichid pe zi din ele… of, cate cerinte trebuie sa intampinam…
Eu sunt de acord cu 2l/zi, desi si mie imi e cam greu…
Ideea e sa restitui apa pe care o pierzi prin urina (cam 1.5l/zi in conditii normale) si prin transpiratie, respiratie (cam 1l/zi).
Din mancare nu luam decat 20% din aportul de apa, in general.
Asa ca, eu zic ca e nevoie sa consumam apa, cat se poate de multa.
Atunci cand iti e sete, esti deja deshidratat.
Daca stau acasa beau pana la 3l. Daca sunt plecat nu beau nimic.
Bei cat ai nevoie. Daca organismul cere, ii dai. Daca nu, doar nu o sa bagi in tine degeaba. E ca si cand ai tot baga heliu intr-un balon pana cand face “poc”.
Apa se absoarbe si prin piele, atunci cand faci dus; prin urmare, un dus pe zi completeaza in oaresce masura necesarul de apa al organismului.
Avem un procent foarte mare de lichide in organism, care trebuie mentinut; de aceea se recomanda consumul de lichide cat mai des (de exemplu, proaspetele mamici care nu consuma lichide suficient, risca sa piarda lactatia mult mai devreme).
@raluxa: On a side note, si paharele de plastic de unica folosinta se pot spala, la fel ca si cele din sticla sau ceramica :) nu e musai sa bei o data dintr-un pahar de plastic si apoi sa te debarasezi de el..
Eu la fel prefer sa nu o beau din sticla normala ci din sticle cu gura mai larga ca cele de la Nestea. Genial, apa dintr-o sticla ca aia o beau in 20 minute, intr-una normala poate sta si 2 zile pe birou si nema:))
eu una, chiar nu inteleg cum rezista unii oameni fara apa. mie cand mi-e sete trebuie sa beau apa, apa plata, fara bulbuci sau mai stiu eu ce. abia cand mi-am calmat setea pot sa trec si la alte lichide. (prietenii pe care ii vizitez suficient de des incat sa-mi cunoasca obiceiurile, cand ajung imi pun sticla de apa plata in fata si un pahar, si abia apoi ma intreaba daca pot sa-mi ofere si altceva :)) nu am avut niciodata probleme in a bea apa (ba chiar ai mei, nebautori de nimic s-au speriat la un moment dat si m-au dus la analize-poate are copilu’ diabet :)) cei doi litri la mine sunt floare la ureche si nu trebuie sa fac nici cel mai mic efort in a atinge acest deziderat. am constat chiar doua stari: nevoia de apa, care se poate calma cu o cana de apa (ma dispera cu nervii atunci cand in vizita cer un pahar/cana cu apa si mi se aduce un pahar 1/2-2/3 cu apa, cand eu il voiam plin pana in buza :)) si senzatia de sete, aia se calmeaza cu o sticla de juma’ de litru. uneori, daca setea e provocata de umblat prin caldura, mai mult de juma’ de litru, asa dintr-o suflare. la serviciu m-am dotat cu o sticla de jumate, cana era deja enervanta, cand voiam si eu un pic de apa era deja goala. daca nu m-as cunoaste atat de bine as fi dat in paranoia ca mi-o beau colegii.
cat despre corp, care isi cunoaste necesarul, nu e intotdeauna adevarat. mama, care pana ieri alalteieri bea o cana de apa pe saptamana (cred ca exagerez un pic, dar oricum bea foarte putina apa) a avut niste probleme de sanatate in iarna asta si a ajuns (dupa multi ani) la un medic. care i-a spus printre altele ca are mare nevoie sa bea apa si acum bea apa ca si cum ar lua medicamente.
da, apa poate fi inlocuita cu ceaiuri, eventual usor indulcite, cu supe, iaurt, sucuri de fructe sau limonade (fructul transformat in suc,dar nu sucuri din comert orice ar zice eticheta lor), dar nu cu sucuri acidulate, cafea (sucuri cu cofeina), bauturi alcoolice (nici chiar bere). dar apa ramane apa. parerea mea. :) spor la baut apa.
Treaba asta cu bautul unei cantitai impresionante de apa e un bullshit. Apa ti-o iei din ceaiul/laptele/cafeaua de dimineata, un suc in drum spre munca, o portie de supa la pranz sau cand ai timp, fructe, salate, diferite bauturi alcoolice sau nu. Se-aduna si nu trebuie exagerat, altfel se duc incet dar sigur vitaminele din corp si-apoi ne trezim cu alte probleme. Corpul stie singur cand vrea ceva. Eu sunt de parere ca nu treuie stresat cand nu-ti cere asta.
eu ma simt foarte bine de cand nu mai consum sucuri si alte prostii din astea. a inceput cu apa plata imbuteliata, dar mai nou imi aduc de la bunica de la fantana.
Pingback: Ce-am scris saptamana asta pe Twitter | raluxa's blog
http://www.business-forum.ro/lifestyle/sanatate/20422-de-ce-ne-spun-doctorii-s-bem-2-litri-de-ap-zilnic.html
Pingback: Mens sana in bloggere sano! | raluxa.com