Programul Activia de 14 zile – impresii dupa o saptamana

0 Flares 0 Flares ×

Am intrat in ultima saptamana inainte de vacanta in Thassos. Cu bune, cu rele si cu agitatia de rigoare, ca doar stresul cotidian trebuie sa isi ia obolul inca dinainte de perioada de vacanta! Momentan viata mea de zi cu zi inseamna drumuri, renovari la apartament, proiecte la job, service pentru masina cu care vom pleca si tot asa.

Printre toate astea, singurul mod in care reusesc sa-mi mentin un pic de disciplina in viata este cu ajutorul programului Activia de care va povesteam aici. Intre timp mi-am facut cont si am inceput sa primesc zilnic mail cu sarcinile zilei urmatoare in sport, nutritie si stil.

Sarcinile nu sunt deloc grele, sunt destul de realizabile – e ca si cand ai tine o altfel de cura de slabire, o cura de schimbat stilul de viata.

De exemplu, nutritionistul Serban Gologan iti da zilnic un meniu sanatos ce reuseste sa nu fie fad. In fiecare zi am avut mese echilibrate, mereu au existat lactate, paine prajita, legume crude sau fierte, paste fainoase, fructe si suc de fructe, carne slaba sau peste (mai mult peste, deoarece… ei bine, am o veste pe care o las pentru mai tarziu). Cred ca daca mananci asa mereu in timp ajungi sa te simti destul de bine.

Cel mai mult mi-a placut tonul proaspat cu susan, a carui reteta imi permit sa o “fur” aici pe blog:

Ingrediente pentru 2 porții:

ton cu susan

  • 2 fileuri de ton proaspăt
  • 2 linguriţe de seminţe de susan
  • 2 linguriţe de ulei de măsline extravirgin
  • un vârf de cuţit de sare

Mod de preparare:

  • Se amestecă seminţele de susan cu ulei, sare şi o cantitate mică de apă călduţă într-un vas, se acoperă feliile de ton cu acest amestec pe ambele părţi şi se aplică presiune.
  • Se încălzeşte o tigaie neaderentă sau un grătar şi se adaugă feliile de ton. Numără până la 10 şi repetă acelaşi lucru pe partea cealaltă.

La nivel de sport, imi place ca antrenorul Marius Nedelcu m-a luat “usor”, de la tehnica de respiratie, trecand apoi la lucratul muschilor abdominali (pentru mine, abdomenele au fost mereu cele mai usoare exercitii) trecand si prin masaj, atentie pentru postura de la birou si tot asa. Sunt chestii simple dar care au efect daca iti schimbi mentalitatea si ai putina grija.

La stil.. ei bine, aici mi s-a parut cel mai dureros. Pentru ca Ailin Ibraim mi-a trimis zilnic tendinte si sfaturi de tot felul, momindu-ma cu bijuterii, accesorii, costume de baie, ochelari de soare si alte cochetarii pentru care momentan n-am buget. Odata ce renovezi, iti mai raman putine bucurii in viata, si in general de-alea simple, necostisitoare:) Dar imi propun sa recuperez vara viitoare.

Pe langa taskurile primite in mailuri, m-am apucat sa adun si inimioare pe site, cu cat mai multe cu atat mai bine – fara sa-mi doresc neaparat premiile pe care Danone le pune la bataie, acum daca o pica totusi ceva, n-o sa-mi strice! :)

Ma simt excelent, mi s-a facut din nou chef de sport si am senzatia ca dupa astea 14 zile si dupa vacanta o sa ma intorc la un program mai elaborat de miscare, pentru ca toata iarna m-am dedulcit la sedentarism. Abia astept sa vad ce ma asteapta si in ultima saptamana de program si mai ales in vacantaaaa!

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Pin It Share 0 Google+ 0 0 Flares ×

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Pin It Share 0 Google+ 0 0 Flares ×
Read previous post:
FITS – episodul 3 – Faust al lui Purcarete

Faust al lui Goethe a devenit la Sibiu Faust al lui Purcarete. L-am vazut in cadrul FITS vineri seara si...

Close